Einarmiges Rudern an Ringen
Bizeps - Latissimus - Unterarme
- Bringe die Ringe auf mittlere Höhe an.
- Hänge dich mit einem Arm an einen der Ringe, wobei deine Füße auf dem Boden stehen.
- Ziehe dich mit diesem Arm hoch, bis deine Brust die Höhe des Rings erreicht.
- Wechsle die Arme ab und versuche, deine Beine bei der Bewegung nicht zur Hilfe zu nehmen.
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