Übungen / Fortgeschritten
Einarmiges Rudern an Ringen
- Bizeps
- Latissimus
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf mittlere Höhe an.
Hänge dich mit einem Arm an einen der Ringe, wobei deine Füße auf dem Boden stehen.
Ziehe dich mit diesem Arm hoch, bis deine Brust die Höhe des Rings erreicht.
Wechsle die Arme ab und versuche, deine Beine bei der Bewegung nicht zur Hilfe zu nehmen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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