Intermedio
Remo a una mano en anillas
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- Coloca las anillas a una altura media.
- Cuelga con un brazo de una de ellas con los pies apoyados en el suelo.
- Tira con ese brazo hasta que tu pecho llegue a la altura de la anilla.
- Vete alternando brazos e intenta no ayudarte con las piernas en el movimiento.
Puede que te interese
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up con cambio de agarre
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Dead hang
Principiante
Forearms
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Estiramiento de dorsal con manos cruzadas
Principiante
Lats