Principiante
Cuelgue false grip brazos estirados
Antebrazos

- Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
- Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.
Sesiones
Puede que te interese

Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms

Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Dead hang
Principiante
Forearms

Balanceo de tornado y cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Estiramiento extensión de muñeca
Principiante
Forearms

Extensiones de tríceps en paralelas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest