Cuelgue false grip brazos estirados

Antebrazos

Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Forearms

LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms