Cuelgue false grip brazos estirados - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Cuelgue false grip brazos estirados

Antebrazos

Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.

Sesiones

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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Hinge Row

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Isométrico dominada alta false grip

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Cuelgue invertido false grip

Principiante

Forearms ∙ UpperTrapezius

Cuelgue false grip brazos doblados

Principiante

Biceps ∙ Forearms

Dead hang a una mano

Principiante

Forearms

Dislocación de hombros

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms