Cuelgue false grip brazos estirados - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Cuelgue false grip brazos estirados

Antebrazos

Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.

Rutinas

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

Sam Rings Beginner

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Antebrazos ∙ Hombros

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Principiante

Forearms

Cuelgue invertido false grip

Principiante

Forearms ∙ UpperTrapezius

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Principiante

Forearms

Flexiones búlgaras en anillas

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Balanceo de tornado y medio giro

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Dominada a una mano asistida al codo

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms