Principiante

Appenditi in false grip con le braccia tese

Avambracci

Appenditi in false grip con le braccia tese
  • Afferra le anelli con una presa falsa, con il polso sopra la parte inferiore dell'anello.
  • Esegui una contrazione isometrica con le braccia tese per un periodo di tempo specifico.

Sessioni

Basic Rings Back

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio

Sam Rings Beginner

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Avambracci ∙ Spalle

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