Intermedio
Oap Assistito con una mano al gomito
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi alla barra con un braccio.
- Posiziona l'altra mano sul gomito del braccio.
- Tira con entrambi per sollevarti fino alla barra.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Intermedio
Abs ∙ Lats
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Australian pull ups esplosivi
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Trazioni da applausi
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Back Lever pull ups assistite
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
