Intermedio

Oap Assistito con una mano al gomito

Bicipiti - Dorsali - Avambracci

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Forearms

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Principiante

Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Intermedio

Abs ∙ Lats