Intermedio
Oap Assistito con una mano al gomito
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi alla barra con un braccio.
- Posiziona l'altra mano sul gomito del braccio.
- Tira con entrambi per sollevarti fino alla barra.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit to Tuck Adv Front Lever
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Isometria Trazione prona mezzorom
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni con applausi tra le gambe
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms