Intermedio
Oap Assistito con una mano al gomito
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi alla barra con un braccio.
- Posiziona l'altra mano sul gomito del braccio.
- Tira con entrambi per sollevarti fino alla barra.
Sessioni
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Body Rows
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
One Arm Front Lever assistito con elastico
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tuck Front Lever One arm asistito al polso
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit Pullover to L sit
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid