Intermedio

Oap Assistito con una mano al gomito

Bicipiti - Dorsali - Avambracci

Sessioni

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Principiante

Biceps ∙ Triceps

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Principiante

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors