Intermedio
Oap Assistito con una mano al gomito
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Appendi alla barra con un braccio.
- Posiziona l'altra mano sul gomito del braccio.
- Tira con entrambi per sollevarti fino alla barra.
Sessioni
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Avanzato
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Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
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