Oap assistito con una mano al gomito

Bicipiti - Dorsali - Avambracci

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats