Intermedio
Dominada a una mano asistida al codo
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- Cuelga de la barra con un brazo.
- Coloca la otra mano en el codo de dicho brazo.
- Tira con ambos para subir hasta la barra.
Rutinas
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Avanzado
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
