Dominada a una mano asistida al codo

Bíceps - Dorsales - Antebrazos

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Forearms

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators