Dominada a una mano asistida al codo
Bíceps - Dorsales - Antebrazos
- Cuelga de la barra con un brazo.
- Coloca la otra mano en el codo de dicho brazo.
- Tira con ambos para subir hasta la barra.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas con parada a mitad
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Dominadas comando
Biceps ∙ Lats
Negativa de bandera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dragon flag raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas agarre amplio
Biceps ∙ Lats