Intermedio

Dominada a una mano asistida al codo

Biceps - Dorsales - Antebrazos

Sesiones

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Principiante

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Principiante

Lats ∙ Abs

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest