Intermedio

Dominada a una mano asistida al codo

Biceps - Dorsales - Antebrazos

Sesiones

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Oblícuos ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Avanzado

Abs ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Principiante

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats