Dominada a una mano asistida al codo
Bíceps - Dorsales - Antebrazos
- Cuelga de la barra con un brazo.
- Coloca la otra mano en el codo de dicho brazo.
- Tira con ambos para subir hasta la barra.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas pronas mitad inferior
Biceps ∙ Lats
Skin the cat en anillas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Remo con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Movilidad activa de flexión de hombros en suelo
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Muscle up lento en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Press de antebrazos
Forearms