Dominada a una mano asistida al codo
Bíceps - Dorsales - Antebrazos
- Cuelga de la barra con un brazo.
- Coloca la otra mano en el codo de dicho brazo.
- Tira con ambos para subir hasta la barra.
Sesiones
Puede que te interese
Isométrico arriba dominada comando
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada alta false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever asistido con pies en la pared
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Negativas de tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Curl de bíceps a dos manos con kettlebell
Biceps