Dominada a una mano asistida al codo

Bíceps - Dorsales - Antebrazos

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Oblicuos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps