Avanzado
Dominadas tocando pies
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva mientras levantas las piernas.
- Intenta tocar las puntas de los pies por encima de la barra.
- Vuelve a agarrarte a la barra para completar una repetición.
Puede que te interese
Pino recto con retroversión pélvica
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominada a un brazo lastrada
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian pull ups explosivas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dominadas explosivas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
