Avanzado
Dominadas tocando pies
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
![Dominadas tocando pies](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX077.jpg)
- Realiza una dominada explosiva mientras levantas las piernas.
- Intenta tocar las puntas de los pies por encima de la barra.
- Vuelve a agarrarte a la barra para completar una repetición.
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Intermedio
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Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Bandera caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps