Ejercicios / Intermedio
Dominadas tocando pies
- Bíceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una dominada explosiva mientras levantas las piernas.
Intenta tocar las puntas de los pies por encima de la barra.
Vuelve a agarrarte a la barra para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad70
- Técnica40
- Cardio40
- Movilidad55
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