Avanzado
Dominadas tocando pies
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- Realiza una dominada explosiva mientras levantas las piernas.
- Intenta tocar las puntas de los pies por encima de la barra.
- Vuelve a agarrarte a la barra para completar una repetición.
Puede que te interese
Pull de hefesto parcial con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Elevaciones de tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Dominadas neutras explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
