Face pull en anillas

Bíceps - Rotadores Externos - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Face pull en anillas
  • Coloca las anillas en altura media y cuelga de la misma en agarre prono, con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo.
  • Desde esa posición tira flexionando codos y abriendo los brazos a un lado, hasta que tu cara llegue a la altura de las anillas.
  • Mantén el cuerpo recto en todo momento.

Sesiones

Preparación Para Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

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Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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