180º

Antebrazos - Bíceps - Dorsales

180º
  • Colgado de la barra, realiza un balanceo.
  • Cuando todo tu cuerpo haya pasado al otro lado, ayúdate de un giro de cadera para dar media vuelta y cambiar de dirección.
  • Cambia rápidamente el agarre de las manos en el proceso, cuando estás aprendiendo puedes hacer el cambio de manos secuencialmente.

Sesiones

Monkey Freestyle Basics

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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