Balanceo y elevación de rodillas
Bíceps - Antebrazos - Abdominales - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas hacia el pecho, de manera que la inercia te lleve hacia arriba.
- Suelta la barra, dando un salto y cayendo en el suelo de frente a la misma, sin alejarte demasiado.
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