Balanceo y elevación de rodillas
Bíceps - Antebrazos - Abdominales - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas hacia el pecho, de manera que la inercia te lleve hacia arriba.
- Suelta la barra, dando un salto y cayendo en el suelo de frente a la misma, sin alejarte demasiado.
Puede que te interese
Pull parcial en tucked back supino
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Doble zancada con burpee y muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Biceps ∙ Lats