Balanceo y elevación de rodillas
Bíceps - Antebrazos - Abdominales - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas hacia el pecho, de manera que la inercia te lleve hacia arriba.
- Suelta la barra, dando un salto y cayendo en el suelo de frente a la misma, sin alejarte demasiado.
Puede que te interese
Flexiones asistidas con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Soporte en tuck sit en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Extensiones de tríceps en paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Rueda abdominal con rodillas apoyadas
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Australian chin ups explosivas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators