Dominadas pronas agarre en esquina
Bíceps - Dorsales
- Busca unas barras que estén en un ángulo de 90º
- Colócate frente a ellas.
- Realiza dominadas con agarre prono con una mano en cada barra.
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Agitar hombros
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Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Hefesto con pies en el suelo
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors