Intermedio
Dominadas pronas agarre en esquina
Biceps - Dorsales
- Busca unas barras que estén en un ángulo de 90º
- Colócate frente a ellas.
- Realiza dominadas con agarre prono con una mano en cada barra.
Rutinas
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Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Remo con kettlebell
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
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Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Dominadas lastradas con agarre cerrado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
