Dominadas pronas agarre en esquina

Bíceps - Dorsales

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Abs ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius