Intermedio

Dominadas con agarre amplio

Biceps - Dorsales

Realiza dominadas con agarre prono, separando las manos a una distancia del doble de la anchura de tus hombros o superior.
Esta colocación empeora el ángulo de tiro y por lo tanto aumenta la dificultad.

Sesiones

Avanzado

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Caderas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Avanzado

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Antebrazos

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Oblícuos ∙ Caderas ∙ Hombros

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats