Dominadas con agarre amplio

Bíceps - Dorsales

Realiza dominadas con agarre prono, separando las manos a una distancia del doble de la anchura de tus hombros o superior.
Esta colocación empeora el ángulo de tiro y por lo tanto aumenta la dificultad.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats