Realiza dominadas con agarre prono, separando las manos a una distancia del doble de la anchura de tus hombros o superior. Esta colocación empeora el ángulo de tiro y por lo tanto aumenta la dificultad.
Front Lever Destruction
espalda, dorsales, core, lumbares
45 min
avanzado
Push and Pull Planche and Front
cuerpo completo
45 min
intermedio
Inferno
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
1h
intermedio
Preparación one arm front lever
bíceps, dorsales, core
45 min
avanzado
NoLimits Front One Arm
tríceps, hombros, dorsales
45 min
avanzado
Leonardo Upper Body Challenge
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps, core
45 min
avanzado