Klimmzüge mit weitem Griff

Bizeps - Latissimus

Führe Klimmzüge im Obergriff aus, wobei deine Hände in einem Abstand von mindestens der doppelten Schulterbreite auseinander liegen.
Diese Position verschlechtert den Zugwinkel und erhöht dadurch die Schwierigkeit.

Einheiten

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Unterarme

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps