Klimmzüge mit weitem Griff
Bizeps - Latissimus
- Führe Klimmzüge im Obergriff aus, wobei deine Hände in einem Abstand von mindestens der doppelten Schulterbreite auseinander liegen.
- Diese Position verschlechtert den Zugwinkel und erhöht dadurch die Schwierigkeit.
Einheiten
Front-Lever-Zerstörung
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger
Push- und Pull-Planche und Front Lever
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
Inferno
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Vorbereitung auf den One-Arm-Front-Lever
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Unterarme
NoLimits Front One Arm
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel
Leonardo-Oberkörper-Challenge
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Bulgarisches Rudern an Ringen
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Unterer-Trapez-Pulldown
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Olympischer Muscle-up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps