Angehockter Front Lever zum Pike an Ringen
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
- Ziehe deine Knie zur Brust und bringe den Oberkörper parallel zum Boden.
- Ziehe aus dieser Position, ohne die Arme zu beugen, bis du dich in eine vertikale Position bringst, mit dem Kopf zum Boden und den Beinen nach oben.
- Kehre von dort in die Ausgangsposition zurück, ohne die Arme zu beugen.
Das könnte dir auch gefallen
Hollow-Body-Knieheben
Abs ∙ HipFlexors
Klimmzüge im Obergriff an Eckstangen
Biceps ∙ Lats
Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Hollow-Body Crunches mit angezogenen Beinen
Abs ∙ HipFlexors
Beinheben mit gebeugter Hüfte
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Angehockter V-Sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid