Übungen / Fortgeschritten
Angehockter Front Lever zum Pike an Ringen
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
Ziehe deine Knie zur Brust und bringe den Oberkörper parallel zum Boden.
Ziehe aus dieser Position, ohne die Arme zu beugen, bis du dich in eine vertikale Position bringst, mit dem Kopf zum Boden und den Beinen nach oben.
Kehre von dort in die Ausgangsposition zurück, ohne die Arme zu beugen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio0
- Mobilität25
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