Übungen / Einsteiger
Kurze Chin-Ups
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Springe hoch, bis dein Kinn bei Untergriff über der Stange ist.
Versuche, dich ein kleines Stück abzusenken und wieder hochzuziehen, indem du kurze Wiederholungen bis etwa 45° ausführst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio5
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
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