Exercícios / Iniciante
Barra supinada curta
- Bíceps
- Dorsais
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Salte até colocar o seu queixo acima da barra em pegada supinada.
Tente descer um pouco e voltar a subir, realizando repetições curtas, até aproximadamente 45°.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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