Principiante

Dominadas supinas cortas

Biceps - Dorsales

Dominadas supinas cortas
  • Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre supino.
  • Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebrazos

Yamcha - Principiante tren superior

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros

Tien - Espalda Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Inferno

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

CaliM Torso Principiantes

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Hombros

Coni Primera Dominada

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

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