Principiante

Dominadas supinas cortas

Biceps - Dorsales

Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre supino.
Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebrazos

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Abdominales

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Hombros

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats