Remo con barra
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Lumbares - Deltoides Posterior
- Comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Inclina el torso hacia adelante desde las caderas hasta que esté casi paralelo al suelo, manteniendo la espalda recta.
- Sostén la barra con las manos un poco más anchas que los hombros, las palmas hacia ti. Esta es tu posición inicial.
- Luego, tira de la barra hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo y apretando los omóplatos juntos en la parte superior del movimiento. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el movimiento para proteger la columna vertebral.
- Finalmente, extiende los brazos para bajar la barra de nuevo a la posición inicial. Eso sería una repetición. Recuerda, es importante realizar este ejercicio con una carga que te permita mantener la técnica correcta y controlar el movimiento en todo momento.
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