Ejercicios / Avanzado
Front lever touch
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Bíceps
- Tríceps
- Antebrazos
- Dorsales
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- Nivel
- Avanzado
- Músculos
- 6
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Comienza en posición de preparación para front lever.
A la vez que llevas tu cuerpo a la paralela al suelo, realiza una tracción llevando la cadera hacia la barra hasta que la zona situada por debajo del ombligo entre en contacto con ella.
Mantén esa posición el tiempo requerido, conservando la alineación corporal y el control escapular durante toda la fase final.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
Bíceps
Tríceps
Antebrazos
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza80
- Explosividad10
- Técnica60
- Cardio0
- Movilidad25
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