Übungen / Profi
Front Lever Touch
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Bizeps
- Trizeps
- Unterarme
- Latissimus
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- Level
- Profi
- Muskeln
- 6
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Beginne in der Ausgangsposition für den Front Lever.
Während du deinen Körper parallel zum Boden bringst, ziehe gleichzeitig und führe die Hüfte zur Stange, bis der Bereich unterhalb des Bauchnabels diese berührt.
Halte diese Position für die erforderliche Zeit und bewahre während der gesamten Endphase die Körperausrichtung und die Skapulakontrolle.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Bizeps
Trizeps
Unterarme
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft80
- Explosivkraft10
- Technik60
- Cardio0
- Mobilität25
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