Front Lever Touch
Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Bizeps - Trizeps - Unterarme - Latissimus
- Beginne in der Ausgangsposition für den Front Lever.
- Während du deinen Körper parallel zum Boden bringst, ziehe gleichzeitig und führe die Hüfte zur Stange, bis der Bereich unterhalb des Bauchnabels diese berührt.
- Halte diese Position für die erforderliche Zeit und bewahre während der gesamten Endphase die Körperausrichtung und die Skapulakontrolle.
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