Front lever touch
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Biceps - Triceps - Avant-bras - Dorsaux
- Commence en position de préparation pour le front lever.
- En amenant ton corps parallèle au sol, effectue une traction en dirigeant les hanches vers la barre jusqu'à ce que la zone située sous le nombril entre en contact avec celle-ci.
- Maintiens cette position pendant le temps requis, en conservant l’alignement du corps et le contrôle scapulaire durant toute la phase finale.
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