Russian twist

Abdominaux - Obliques

Russian twist
  • Allonge-toi sur le dos au sol, en appui uniquement sur le haut des fessiers et les genoux fléchis.
  • Joins les mains devant ta poitrine en position de prière.
  • Tourne le torse d’un côté à l’autre.

Sessions

Maître du gainage

Débutant

Abdominaux ∙ Obliques

Enfer cardio

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Core - À la maison

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques

GURAVAI Pectoraux, jambe, gainage

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

Abdominaux au parc - Yerai

Débutant

Abdominaux ∙ Obliques

Core à la maison

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques

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