Débutant

Abdominaux au parc - Yerai

Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras

61 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras

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Écarter les pectoraux Technique

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur

Petites jambes

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche

Entraînement de folie +10kg

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

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Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

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