Exercices / Intermédiaire
L sit raises sur barres parallèles
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de dips
Lève les jambes droites jusqu’à former un angle de 90° avec ton corps
Évite d’utiliser de l’élan ou de l’inertie
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Triceps
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio10
- Mobilité25
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
Renforcement du L-sit
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
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Débutant
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