Todoroki - Corps complet
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
41 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
4x12
Pompes diamant
3x20
Planche lean
4x25
Squat sumo
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Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets