Squat sumo
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectuer des squats avec un écartement des jambes supérieur à la normale et les pointes des pieds orientées vers l’extérieur
Sessions
Train inférieur
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full Body-L-Sit
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
C17 - Jambes Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Todoroki - Corps complet
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Pont arrière
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Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar