Exercices / Débutant
Squat sumo
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectue des squats avec un écartement des jambes supérieur à la normale et les pointes des pieds orientées vers l’extérieur.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Quadriceps
Fessiers
Ischio-jambiers
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio10
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Débutant
Train inférieur
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46 min · 6 exercices
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C17 - Jambes Intermédiaire
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Todoroki - Corps complet
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Fessiers ∙ Ischio-jambiers