Squat sumo
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers
- Effectuer des squats avec un écartement des jambes supérieur à la normale et les pointes des pieds orientées vers l’extérieur
Sessions
Train inférieur
Débutant
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Lombaires ∙ Mollets
Full Body-L-Sit
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Triceps
C17 - Jambes Intermédiaire
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Todoroki - Corps complet
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
Mon Défi Jambes Partie 2
Débutant
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Tibial ∙ Fléchisseurs de Hanche
Défi Jambes Inferno Débutants
Débutant
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
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Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
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Glutes ∙ Hamstrings
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Quadriceps
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Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius