Étirement cobra avec rotation
Abdominaux - Obliques - Fléchisseurs de Hanche - Quadriceps
- Au sol, face contre terre
- Soulève ton torse en poussant avec les mains tout en gardant les hanches au sol
- Tourne-toi au niveau de la taille en atteignant une de tes cuisses avec la main opposée
- Maintiens la position pendant un temps déterminé
Sessions
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