Exercices / Débutant

Étirement cobra avec rotation

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Au sol, face contre terre
Soulève ton torse en poussant avec les mains tout en gardant les hanches au sol
Tourne-toi au niveau de la taille en atteignant une de tes cuisses avec la main opposée
Maintiens la position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.