Principiante
Estiramiento cobra con torsión
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera - Cuádriceps
- En el suelo boca abajo
- Eleva tu torso empujando con las manos y manteniendo la cadera en el suelo
- Gira con respecto a tu cintura, alcanzando uno de tus muslos con la mano contraria
- Mantén la posición durante un tiempo determinado
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Principiante
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Principiante
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Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps