Ejercicios / Principiante
Estiramiento cobra con torsión
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
- Cuádriceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo boca abajo
Eleva tu torso empujando con las manos y manteniendo la cadera en el suelo
Gira con respecto a tu cintura, alcanzando uno de tus muslos con la mano contraria
Mantén la posición durante un tiempo determinado
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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