Ejercicio

Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Ejercicios similares
Floating planche lean push ups
Floating planche lean push ups
avanzado
Flexiones espartanas
Flexiones espartanas
intermedio
Limpiaparabrisas en suelo
Limpiaparabrisas en suelo
principiante
Full planche
Full planche
avanzado
Half burpees
Half burpees
principiante
Impossible dip
Impossible dip
avanzado
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada

Tags
intermedio
abdominales
tríceps

Sentado en el suelo con las piernas rectas y pies juntos, coloca tus manos a la altura de las rodillas, inclina ligeramente tu espalda hacia delante y levanta ligeramente las dos piernas a la vez, intentando no inclinarte hacia atrás y mantenlas elevadas durante un periodo de tiempo determinado. Además debes mantener las piernas rectas y los pies punteados en todo momento.

También te podría interesar
Kettlebell Rush

cuerpo completo

20 min

intermedio

Tren inferior

cuádriceps, femorales, gemelos

50 min

principiante

Gohan Core Challenge

core, lumbares

1h

intermedio

Full Body-LSit

cuerpo completo

45 min

intermedio

Santana - 100 Flexiones Y 50 Dominadas

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales

20 min

intermedio

Mi Reto De Piernas Parte 2

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

1h

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES