Flexiones explosivas

Tríceps - Pectoral Superior - Pectoral Inferior

Realiza flexiones de brazos en suelo.
Cada vez que terminas una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que las manos se separen del suelo.

Sesiones

Pectoral y tríceps

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

La Palma - Flexiones explosivas

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Full body explosivo - Intermedio

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Inferno

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Full Push Ups House

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Tríceps Kingdom

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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Negativa de bandera

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Hefesto parcial en anillas

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Secuencia mesías

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

V-sit

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors