Flexiones explosivas
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza flexiones de brazos en suelo.
- Cada vez que terminas una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que las manos se separen del suelo.
Sesiones
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Full body explosivo - Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Full Push Ups House
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Tríceps Kingdom
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Balanceo en barra baja
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Full Planche Push up
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest