Flexiones explosivas
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza flexiones de brazos en suelo.
- Cada vez que terminas una repetición, hazlo de manera explosiva, consiguiendo que las manos se separen del suelo.
Rutinas
Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Full body explosivo - Intermedio
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Glúteos
Inferno
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas
Full Push Ups House
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda
Tríceps Kingdom
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Puede que te interese
Muscle up asistido con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bajada de pino a pseudoplancha
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Bandera en tucked
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexiones pike
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
