Exercices / Intermédiaire
Pompes explosives
- Triceps
- Pectoraux Supérieurs
- Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Effectue des pompes au sol
À chaque répétition terminée, fais-le de manière explosive en faisant décoller les mains du sol
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Supérieurs
Pectoraux Inférieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force50
- Explosivité40
- Technique35
- Cardio40
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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