Pompes explosives
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Effectue des pompes au sol
- À chaque répétition terminée, fais-le de manière explosive en faisant décoller les mains du sol
Sessions
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Full body
La Paume - Pompes explosives
Intermédiaire
Full body
Full body explosif - Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Inferno
Intermédiaire
Full body
Maison des Pompes Complètes
Intermédiaire
Full body
Royaume des triceps
Intermédiaire
Full body
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Pompes
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest