Pompes explosives
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Effectue des pompes au sol
- À chaque répétition terminée, fais-le de manière explosive en faisant décoller les mains du sol
Sessions
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
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La Paume - Pompes explosives
Intermédiaire
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Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Inferno
Intermédiaire
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Maison des Pompes Complètes
Intermédiaire
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Royaume des triceps
Intermédiaire
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