Exercices / Débutant
Atteindre des orteils en L-sit avec kettlebell
- Abdominaux
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Pectoraux Supérieurs
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 4
- Matériel
- Kettlebell
01 / Étapes
Comment le réaliser
Allongé sur le sol sur le dos, jambes tendues en L.
Place la kettlebell sur ta poitrine.
Tends les bras jusqu’à atteindre la hauteur des pieds avec la kettlebell.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Pectoraux Supérieurs
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force20
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio15
- Mobilité15
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