Übungen / Einsteiger
Kettlebell-L-Sitz-Zehenberührung
- Bauchmuskeln
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Kettlebell
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich auf den Rücken auf den Boden und strecke die Beine in einer L-Position aus.
Platziere die Kettlebell auf deiner Brust.
Strecke die Arme mit der Kettlebell aus, bis du die Höhe deiner Füße erreichst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio15
- Mobilität15
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