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Exercícios / Iniciante

Kettlebell L sit toe reacher

  • Abdominais
  • Tríceps
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Kettlebell L sit toe reacher
Nível
Iniciante
Músculos
4
Material
Kettlebell

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01 / Passos

Como se faz

  1. No chão deitado de barriga para cima e com as pernas estendidas em L.

  2. Coloque a kettlebell no seu peito.

  3. Estenda os braços até a altura dos pés com a kettlebell.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Abdominais
  • Tríceps
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força20
Explosividade0
Técnica15
Cardio15
Mobilidade15

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