Exercícios / Iniciante
Kettlebell L sit toe reacher
- Abdominais
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Kettlebell
01 / Passos
Como se faz
No chão deitado de barriga para cima e com as pernas estendidas em L.
Coloque a kettlebell no seu peito.
Estenda os braços até a altura dos pés com a kettlebell.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio15
- Mobilidade15
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