Exercícios / Intermediário
Straddle swings
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Lombares
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Realize um fundo com balanço.
Quando estiver com o corpo paralelo ao chão, abra as pernas e bloqueie os cotovelos, para ter uma posição de straddle planche.
Tente, pelo menos, marcar bem a posição antes de deixar-se cair para a próxima repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Lombares
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força65
- Explosividade15
- Técnica50
- Cardio30
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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