Übungen / Fortgeschritten
Schwingen in den Straddle
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Lendenmuskeln
- Obere Brust
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen schwingenden Dip aus.
Wenn dein Körper parallel zum Boden ist, solltest du die Beine öffnen und die Ellbogen durchstrecken, um eine Straddle-Planche-Position einzunehmen.
Versuche, die Position zumindest deutlich zu halten, bevor du dich für die nächste Wiederholung fallen lässt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Lendenmuskeln
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft65
- Explosivkraft15
- Technik50
- Cardio30
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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