Übungen / Fortgeschritten
Schrägdips
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Dip-Position.
Erhöhe die Neigung, indem du den Kopf nach vorne und die Füße nach hinten bringst, während du den Körper gerade hältst.
Führe Dips aus und halte dabei diese Neigung.
Dadurch verlagert sich der Schwerpunkt nach vorne und die Schwierigkeit sowie die Belastung des vorderen Deltamuskels nehmen zu.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio5
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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