Esercizi / Intermedio
Dip inclinato
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in posizione di fondos.
Aumenta l'inclinazione, portando la testa in avanti e i piedi all'indietro mentre mantieni il corpo dritto.
Esegui fondos mantenendo questa inclinazione.
Questo sposterà il centro di gravità in avanti e aumenterà la difficoltà e il lavoro sui deltoidi anteriori.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Rsilvan Sfida alla Spalla
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
37 min · 18 esercizi
Intermedio
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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore