Dip inclinato
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posizionati in posizione di fondos.
- Aumenta l'inclinazione, portando la testa in avanti e i piedi all'indietro mentre mantieni il corpo dritto.
- Esegui fondos mantenendo questa inclinazione.
- Questo sposterà il centro di gravità in avanti e aumenterà la difficoltà e il lavoro sui deltoidi anteriori.
Sessioni
Rsilvan Sfida alla Spalla
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
HFK 22
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Donatello Planche Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid