Dip inclinato
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posizionati in posizione di fondos.
- Aumenta l'inclinazione, portando la testa in avanti e i piedi all'indietro mentre mantieni il corpo dritto.
- Esegui fondos mantenendo questa inclinazione.
- Questo sposterà il centro di gravità in avanti e aumenterà la difficoltà e il lavoro sui deltoidi anteriori.
Sessioni
Rsilvan Sfida alla Spalla
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali
HFK 22
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Donatello Planche Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Korean dip con estensione
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Push up con zavorra a presa larga
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Verticale dritta con retroversione pelvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pullover strict
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors