Intermedio

Dip inclinato

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Dip inclinato

Posizionati in posizione di fondos.
Aumenta l'inclinazione, portando la testa in avanti e i piedi all'indietro mentre mantieni il corpo dritto.
Esegui fondos mantenendo questa inclinazione.
Questo sposterà il centro di gravità in avanti e aumenterà la difficoltà e il lavoro sui deltoidi anteriori.

Sessioni

Rsilvan Sfida alla Spalla

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

HFK 22

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

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Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

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Piegamenti

Piegamenti

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest