Intermedio

Rsilvan Sfida alla Spalla

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari ∙ Pettorale Inferiore ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

37 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari ∙ Pettorale Inferiore ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

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Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali

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Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Quadricipiti ∙ Tibiale

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Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti