Rutina
avanzato
Rsilvan Sfida alla Spalla
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
20 min
x1
90° push ups
x2
Handstand push ups fullrom
x3
45º Push up
x4
L sit to Handstand
x5
Tuck Planche Press
x6
Frog Stand to Handstand
x7
Hanstand Push up
x8
Salire sul muro
x9
Planche Lean Push ups
x10
Handstand Push up assistiti
x11
Pseudo push up
x12
Dips con movimento
x13
Handstand push up assistite con un quarto di rom
x14
Dip inclinato
x15
Piegamenti indiani
x16
Pike push up
x17
Piegamenti con piedi su rialzo
x9 a cada lado
Piegamenti a T
También te podría interesar
Uraraka - Circuito torso
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
intermedio
Cardio Boxeo
pettorali, spalle, core
20 min
intermedio
ROUTINE DI BATMAN
dorsali, bicipiti, tricipiti
20 min
intermedio
Saibov Challenge IV
schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
Straddle Planche Destruction
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
EMOM Dips
pettorali, tricipiti
15 min
avanzato
