Esercizi / Intermedio
Piegamenti in verticale profondi
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Esegui i piegamenti in verticale su parallele.
Cerca di abbassare la testa sotto il livello delle stesse.
Cerca di mantenere il corpo dritto (invece che arcuato) per non perdere l'equilibrio.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza75
- Esplosività5
- Tecnica75
- Cardio5
- Mobilità50
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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