Tiefe Handstand-Liegestütze

Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel

Führe Handstand-Liegestütze an Parallelbarren aus.
Versuche, den Kopf unter das Niveau der Barren abzusenken.
Versuche, den Körper gerade (statt durchgebogen) zu halten, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bauchmuskeln

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

UpperChest

Triceps

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest