Übungen / Fortgeschritten
Tiefe Handstand-Liegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Sägezahnmuskel
- Oberer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe Handstand-Liegestütze an Parallelbarren aus.
Versuche, den Kopf unter das Niveau der Barren abzusenken.
Versuche, den Körper gerade (statt durchgebogen) zu halten, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Sägezahnmuskel
Oberer Trapezmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft75
- Explosivkraft5
- Technik75
- Cardio5
- Mobilität50
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
FortgeschrittenKraft-Handstand an den Ringen
Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel
FortgeschrittenTuck-Planche zum Handstand mit gebeugten Armen
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust
EinsteigerLiegestütze mit erweitertem Bewegungsumfang
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust
FortgeschrittenKettlebell-Swing mit Rotation
Quadrizeps ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
FortgeschrittenL-Sit zur Advanced Tuck Planche
Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
FortgeschrittenMuscle-up in den Front Lever
Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bizeps