Back Lever an Ringen
Lendenmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Trizeps
- Begib dich an die Ringe mit Obergriff.
- Führe die Beine zwischen den Händen hindurch und versuche, parallel zum Boden zu bleiben.
- Spanne die Körpermitte, die Brust und die Schultern an, um zu verhindern, dass dein Körper eine Hohlkreuzposition einnimmt.
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