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Back Lever an Ringen

  • Lendenmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust
  • Trizeps

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Back Lever an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich an die Ringe mit Obergriff.

  2. Führe die Beine zwischen den Händen hindurch und versuche, parallel zum Boden zu bleiben.

  3. Spanne die Körpermitte, die Brust und die Schultern an, um zu verhindern, dass dein Körper eine Hohlkreuzposition einnimmt.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Lendenmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust
  • Trizeps

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik40
Cardio0
Mobilität40

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