Back lever en anillas
Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Colócate en anillas con agarre prono.
- Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
- Aprieta la zona media, pectoral y hombros para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
Puede que te interese
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pseudoplancha en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Skin the cat asistido en paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Escalar la pared
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Estiramiento femoral en front split parcial
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Flexiones cobra
Triceps