Back lever en anillas
Lumbares - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Tríceps
- Colócate en anillas con agarre prono.
- Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
- Aprieta la zona media, pectoral y hombros para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
Puede que te interese
Fondos espartanos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Negativa de bandera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dislocación de hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Flexiones hindu
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest