Avanzado
Back Lever en Anillas
Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- Colócate en anillas con agarre prono.
- Pasa las piernas entre las manos e intenta quedarte paralelo al suelo.
- Aprieta la zona media, pectoral y hombros para evitar que tu cuerpo tenga una posición arqueada.
Puede que te interese
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones pike
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Pino recto
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fondos búlgaros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Curl de bíceps en anillas
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
