Posición de flexiones con desplazamiento a pike
Abdominales - Deltoides Anterior - Tríceps - Flexores de Cadera
- En el suelo en posición de flexiones y con algo en los pies que permita el deslizamiento.
- Realiza una flexión de cadera de forma que tus pies se acerquen a tus manos y la propia cadera se eleve.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Front lever a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Back lever asistido con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Flexiones con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Falsos impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
L-sit a plancha straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius