Ejercicios / Intermedio
Posición de flexiones con desplazamiento a pike
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Tríceps
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
En el suelo en posición de flexiones y con algo en los pies que permita el deslizamiento.
Realiza una flexión de cadera de forma que tus pies se acerquen a tus manos y la propia cadera se eleve.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Deltoides Anterior
Tríceps
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio0
- Movilidad40
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