Position de pompes avec déplacement en pike
Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Triceps - Fléchisseurs de Hanche
- Au sol en position de pompes avec quelque chose sous les pieds permettant de glisser
- Effectue une flexion de hanche de façon à rapprocher tes pieds de tes mains et à élever les hanches
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Vous pourriez aussi aimer
Étirement de l’extension du poignet avec rotation
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
V-sit tuck
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Front lever groupé à une main assisté à l’épaule
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Planche straddle assistée avec bande élastique
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Hefesto partiel aux anneaux
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Front lever à un bras assisté avec bande élastique
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats