Mountain climbers
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs
- Depuis la position de pompes
- Avance un pied à la fois, comme si vous essayiez de courir
- Essayez de garder les hanches dans une position fixe
Sessions
Pompage
Intermédiaire
Full body
Brûle
Intermédiaire
Full body
Cardiomix
Intermédiaire
Full body
Tueur d’abdos
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Obliques
Bulma - Cardio à la maison
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Ginyu HIIT
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
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Rotation des épaules
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Planche straddle assistée avec bande élastique
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
L sit à front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats