Front lever à muscle up aux anneaux

Triceps - Biceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Avant-bras - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs

Front lever à muscle up aux anneaux

Place les anneaux à une hauteur moyenne
Réalise un front lever avec prise fausse
Depuis cette position, fléchis les coudes et monte en muscle up
Redescends et tends le corps pour revenir en front lever

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