Front lever à muscle up aux anneaux
Triceps - Biceps - Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Avant-bras - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Place les anneaux à une hauteur moyenne
- Réalise un front lever avec prise fausse
- Depuis cette position, fléchis les coudes et monte en muscle up
- Redescends et tends le corps pour revenir en front lever
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