← Exercices

Exercices / Intermédiaire

Front lever à muscle up aux anneaux

  • Triceps
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Deltoïde Antérieur
  • Avant-bras
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Front lever à muscle up aux anneaux
Niveau
Intermédiaire
Muscles
7
Matériel
Anneaux

Cet exercice continue dans l’app.

Télécharge Calisteniapp et cherche « Front lever à muscle up aux anneaux » dans Exercices. Si tu as déjà l’app, ouvre-le directement.

J’ai l’app : ouvrir Front lever à muscle up aux anneaux
App Store ↗Google Play ↗

01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les anneaux à une hauteur moyenne

  2. Réalise un front lever avec prise fausse

  3. Depuis cette position, fléchis les coudes et monte en muscle up

  4. Redescends et tends le corps pour revenir en front lever

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Biceps
  • Abdominaux
  • Deltoïde Antérieur
  • Avant-bras
  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force70
Explosivité0
Technique60
Cardio0
Mobilité40

Vous pourriez aussi aimer

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.