Front lever to muscle up agli anelli
Tricipiti - Bicipiti - Addominali - Deltoide Anteriore - Avambracci - Dorsali - Pettorale Inferiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui un front lever con presa falsa.
- Da quella posizione piega i gomiti e sali al muscle up.
- Scendi nuovamente e stendi il corpo per tornare al front lever.
Potrebbe piacerti anche
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Chin ups al bacino
Biceps ∙ Lats
Doppio affondo con burpee e trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Bent arm planche a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps