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Esercizi / Intermedio

Front lever to muscle up agli anelli

  • Tricipiti
  • Bicipiti
  • Addominali
  • Deltoide Anteriore
  • Avambracci
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Front lever to muscle up agli anelli
Livello
Intermedio
Muscoli
7
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona le anelli ad un'altezza media.

  2. Esegui un front lever con presa falsa.

  3. Da quella posizione piega i gomiti e sali al muscle up.

  4. Scendi nuovamente e stendi il corpo per tornare al front lever.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Bicipiti
  • Addominali
  • Deltoide Anteriore
  • Avambracci
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza70
Esplosività0
Tecnica60
Cardio0
Mobilità40

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