Avanzado
Front lever a muscle up en anillas
Tríceps - Biceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Antebrazos - Dorsales - Pectoral inferior

- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza un front lever con agarre falso.
- Desde esa posición flexiona codos y sube a muscle up.
- Vuelve a bajar y estira el cuerpo para quedar de nuevo en front lever.
Puede que te interese

Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Isométrico asistido con piernas impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Flexiones rusas en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest