Ejercicios / Intermedio
Front lever a muscle up en anillas
- Tríceps
- Bíceps
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Antebrazos
- Dorsales
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 7
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas a una altura media.
Realiza un front lever con agarre falso.
Desde esa posición flexiona codos y sube a muscle up.
Vuelve a bajar y estira el cuerpo para quedar de nuevo en front lever.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Bíceps
Abdominales
Deltoides Anterior
Antebrazos
Dorsales
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza70
- Explosividad0
- Técnica60
- Cardio0
- Movilidad40
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