Avanzado
Front lever a muscle up en anillas
Tríceps - Biceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Antebrazos - Dorsales - Pectoral inferior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza un front lever con agarre falso.
- Desde esa posición flexiona codos y sube a muscle up.
- Vuelve a bajar y estira el cuerpo para quedar de nuevo en front lever.
Puede que te interese
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Vuelta al mundo
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Plancha de abdominales avanzada
Intermedio
Abs
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
L sit raises en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
