Cuelgue invertido false grip
Antebrazos - Trapecio Superior
- Cuelga boca abajo de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
- Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.
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Rocking back bridge
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
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UpperTrapezius